Notícia

7 exercícios aeróbicos para emagrecer

Muitos exercícios aeróbicos podem aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares. Assim, este tipo de exercício pode ser uma ótima forma de queimar gordura localizada e perder peso, se for praticado por, pelo menos, 30 a 60 minutos, …

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Musculação pode ajudar na redução da gordura no fígado

Testes realizados em camundongos mostram que a redução de gordura no fígado pode chegar a 30% em 15 dias Praticar treinos moderados de força durante 15 dias pode diminuir o acúmulo de gordura no fígado, afirma estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Endocrinology. A pesquisa, realizada em camundongos, revelou que mesmo para indivíduos …

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Por que o excesso de exercícios faz mal ao fígado e ao sistema nervoso

Para evitar as consequências negativas para o corpo, a recomendação é garantir períodos de recuperação adequados (de 24 a 48 horas, dependendo da pessoa). (Artiga Photo/Corbis/Getty Images) A prática de exercícios físicos é recomendada por todos os profissionais de saúde como forma de prevenir uma série de doenças. No entanto, algumas pessoas acabam exagerando na …

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Exercícios físicos em 3 dias da semana por gestantes melhora a função cerebral do bebê.

Em pesquisa realizada pela University of Montreal em parceria com o Hospital pediátrico CHU Sanite-Justine, foi encontrado que a prática de 20 minutos de exercícios físicos em 3 dias da semana por gestantes melhora a função cerebral do bebê.  De acordo com o Prof. Daniel Curnier, pesquisador participante do estudo, como a prática de exercícios …

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Suplementos alimentares: importância da orientação para o ganho de massa muscular e fortalecimento

A saúde e o bem-estar do ser humano estão mudando e tem se tornado um novo estilo de vida. Homens e mulheres se dedicam a esse novo hábito, seja ele regido por alimentos saudáveis, rotina de exercícios ou apenas saída da procrastinação. Atualmente encontramos um grande número de jovens e adultos, de ambos os sexos, …

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Benefícios do Exercício Físico Para a Saúde Mental

Nunca se falou tanto sobre saúde mental e isso é fantástico! Apesar de ainda termos um longo caminho a percorrer, o fato de estarmos falando a respeito desse assunto já mostra que cada vez mais pessoas estão se dando conta do quanto é importante também zelar pela saúde da mente. No artigo de hoje falarei …

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Cinco dicas para começar a praticar exercícios físicos

Vamos deixar o sedentarismo de lado e colher os bons frutos que a prática regular de atividade física proporciona ao nosso corpo e mente. E não adianta pensar naquela velha desculpa de que é difícil começar, não tem tempo ou que é complicado dar continuidade aos exercícios físicos. Aderir à prática de atividades físicas, por …

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10 maneiras de seguir uma alimentação saudável

Confira nossas 10 dicas para uma alimentação saudável e adequada: 1. Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação Predominantemente de origem vegetal, são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar sustentável. Inclui variedades de todos os tipos de grãos, raízes, …

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Quais exercícios são recomendados para as grávidas?

Exercícios bastante indicados pelos médicos são os feitos na água, como natação e hidroginástica. “Isso porque não causam impacto e têm inúmeros benefícios para a força muscular e articular e a melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Porém, há técnicas e métodos de musculação e exercício funcional no ambiente seco que cuidam da gestante de maneira tão …

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