Muitos exercícios aeróbicos podem aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares. Assim, este tipo de exercício pode ser uma ótima forma de queimar gordura localizada e perder peso, se for praticado por, pelo menos, 30 a 60 minutos, …
Testes realizados em camundongos mostram que a redução de gordura no fígado pode chegar a 30% em 15 dias Praticar treinos moderados de força durante 15 dias pode diminuir o acúmulo de gordura no fígado, afirma estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of Endocrinology. A pesquisa, realizada em camundongos, revelou que mesmo para indivíduos …
Musculação pode ajudar na redução da gordura no fígado Leia mais »
Para evitar as consequências negativas para o corpo, a recomendação é garantir períodos de recuperação adequados (de 24 a 48 horas, dependendo da pessoa). (Artiga Photo/Corbis/Getty Images) A prática de exercícios físicos é recomendada por todos os profissionais de saúde como forma de prevenir uma série de doenças. No entanto, algumas pessoas acabam exagerando na …
Por que o excesso de exercícios faz mal ao fígado e ao sistema nervoso Leia mais »
Em pesquisa realizada pela University of Montreal em parceria com o Hospital pediátrico CHU Sanite-Justine, foi encontrado que a prática de 20 minutos de exercícios físicos em 3 dias da semana por gestantes melhora a função cerebral do bebê. De acordo com o Prof. Daniel Curnier, pesquisador participante do estudo, como a prática de exercícios …
Exercícios físicos em 3 dias da semana por gestantes melhora a função cerebral do bebê. Leia mais »
A saúde e o bem-estar do ser humano estão mudando e tem se tornado um novo estilo de vida. Homens e mulheres se dedicam a esse novo hábito, seja ele regido por alimentos saudáveis, rotina de exercícios ou apenas saída da procrastinação. Atualmente encontramos um grande número de jovens e adultos, de ambos os sexos, …
Nunca se falou tanto sobre saúde mental e isso é fantástico! Apesar de ainda termos um longo caminho a percorrer, o fato de estarmos falando a respeito desse assunto já mostra que cada vez mais pessoas estão se dando conta do quanto é importante também zelar pela saúde da mente. No artigo de hoje falarei …
Benefícios do Exercício Físico Para a Saúde Mental Leia mais »
Vamos deixar o sedentarismo de lado e colher os bons frutos que a prática regular de atividade física proporciona ao nosso corpo e mente. E não adianta pensar naquela velha desculpa de que é difícil começar, não tem tempo ou que é complicado dar continuidade aos exercícios físicos. Aderir à prática de atividades físicas, por …
Cinco dicas para começar a praticar exercícios físicos Leia mais »
A meditação é uma prática de origem oriental que tem como objetivo levar um indivíduo a manter a sua mente focada e, assim, atingir um estado de clareza emocional. Não há certezas em relação ao período em que surgiu, mas existem registros na literatura indiana de mais de 1500 anos aC. Com o passar do …
Confira nossas 10 dicas para uma alimentação saudável e adequada: 1. Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação Predominantemente de origem vegetal, são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar sustentável. Inclui variedades de todos os tipos de grãos, raízes, …
Exercícios bastante indicados pelos médicos são os feitos na água, como natação e hidroginástica. “Isso porque não causam impacto e têm inúmeros benefícios para a força muscular e articular e a melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Porém, há técnicas e métodos de musculação e exercício funcional no ambiente seco que cuidam da gestante de maneira tão …
Quais exercícios são recomendados para as grávidas? Leia mais »
