Alécia Guimalhães

Benefícios da meditação para saúde e o bem-estar

Que tal mudar um pouco a rotina e separar uns minutos para meditar?  Muitas pessoas dizem que não tem tempo para isso. Mas se descobrissem os benefícios que a meditação oferece para nosso corpo, certamente reservariam um momento para tal. Aprenda mais sobre essa prática saudável no post de hoje: O que é a meditação …

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Como ter saúde e qualidade de vida?

Você tem qualidade de vida? Pergunta complicada, não? A Organização Mundial da Saúde define que qualidade de vida engloba a “saúde física e psicológica, a independência, as relações sociais, as crenças pessoais e a relação com tudo que isso envolve”.  Outro jeito, mais simples, de encarar essa história é com aquela velha máxima: corpo são, …

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Saiba como se alimentar antes e depois da atividade física

Engana-se quem acha que pode obter bom resultado ao se exercitar, sem se preocupar com a alimentação – ou, até mesmo, ficar em jejum antes e depois de fazer uma atividade física. Uma boa dieta faz toda a diferença, pois melhora o preparo físico e ainda ajuda a perder gordura extra. Antes do treino, o …

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