Receitas termogênicas para aquecer o frio e acelerar o metabolismo

Muitos alimentos são considerados funcionais, ou seja, além de nutrir eles possuem uma segunda ação no organismo, podendo agir como anti-inflamatórios naturais, ter ação ansiolítica, e até mesmo termogênica. Unindo o útil ao agradável, reunimos algumas receitas de sopas e caldos termogênicos para te ajudar a esquentar nesse frio e de quebra, ainda acelerar o […]

Quais exercícios são recomendados para as grávidas?

É indicado que os exercícios na gravidez não causem impactos e que tenham o acompanhamento de um especialista em gestantes Exercícios bastante indicados pelos médicos são os feitos na água, como natação e hidroginástica. “Isso porque não causam impacto e têm inúmeros benefícios para a força muscular e articular e a melhora do condicionamento cardiorrespiratório. […]

10 maneiras de seguir uma alimentação saudável

Confira nossas 10 dicas para uma alimentação saudável e adequada: 1. Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação Predominantemente de origem vegetal, são a base ideal para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar sustentável. Inclui variedades de todos os tipos de grãos, raízes, […]