Alécia Guimalhães

Atividade física aliada na saúde mental

Ter qualidade de vida significa bem estar físico, social e emocional. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a prática de atividades como musculação, yoga e caminhadas, se feitas pelo menos 150 minutos por semana, contribuem para este equilíbrio. Então, já sabemos que é possível alcançar essa qualidade de vida através da a prática de esportes e atividades …

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Benefícios da água mineral alcalina em atividades físicas

Que ingerir água alcalina é importante e traz uma série de benefícios à saúde, isso muita gente já sabe. Agora, o que muitas pessoas ainda desconhecem são os efeitos benéficos da ingestão de água mineral alcalina durante a prática de atividade física. Se você pratica atividades físicas de maneira amadora ou então é um atleta …

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Atividade física e exercício físico

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?   Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética. Atividade física Exercício físico Definição Qualquer movimento feito pelos músculos do corpo que …

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Como os exercícios físicos impactam na sua saúde mental

Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis. Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. …

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Exercício para idosos: 8 tipos para melhorar o equilíbrio

As quedas na terceira idade são muito comuns, por isso, há uma grande importância de realizar uma série de exercícios para idosos com o objetivo de resgatar o equilíbrio. Veja nesse post quais exercícios para idosos são mais indicados para ganhar mais equilíbrio e força, além de confiança para realizar atividades do dia a dia. Qual …

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Caminhada é a atividade física mais praticada pelo brasileiro

Todos sabem que a prática de atividade física, seja na infância ou na velhice, faz bem para saúde, para corpo e para alma. Quem tem o hábito de se exercitar, sente no dia-a-dia os benefícios e a falta que faz quando, por algum motivo, não consegue ter um tempo para os exercícios. Entre os brasileiros, …

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5 maneiras de evitar as dores nas costas trabalhando em casa

Uma pesquisa com pessoas que trabalham remotamente no Reino Unido, feita pela Opinium para a ONG Versus Arthritis, descobriu que 81% dos entrevistados estavam sentindo alguma dor nas costas, pescoço ou ombro. Quase metade (48%) disse que estava menos ativo fisicamente do que antes. Outro estudo, do Instituto para Estudos de Emprego, apontou que 35% …

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Nunca é tarde para começar a praticar exercícios físicos

Estudo publicado pela Sociedade Europeia de Cardiologia em maio deste ano concluiu que exercícios físicos relativamente intensos trazem benefícios para o coração, independentemente da idade em que se começa a praticá-los. Os benefícios foram evidentes e comparáveis com os alcançados por quem começou a treinar antes dos 30 anos. O estudo foi realizado na França com …

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