Afinal, o que é ter saúde?

Extinguir enlatados, optar pelas frutas, legumes e verduras, praticar exercícios físicos diariamente, controlar o peso, evitar o sedentarismo, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, monitorar e, se necessário, reduzir o tempo gasto com uso de smartphones, sorrir, estar de bem com as pessoas que te cercam são elementos que contribuem para uma vida mais saudável. Mas afinal, o que é ter saúde?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Ou seja, não basta eliminar ou prevenir doenças, sejam elas preexistentes ou não. Também é importante estabelecer uma boa relação com as pessoas ao seu redor, ter uma rotina leve, equilíbrio emocional e socioeconômico e sorrir!

Todos estes elementos constroem a tão falada e almejada “qualidade de vida”, que verifica o nível das condições físicas, psíquicas e espirituais de um ser humano e impacta diretamente na maneira como a vida é levada.

Estabelecido que ter saúde é um conjunto de hábitos que, somados, resultam ausência de problemas de saúde física e boa relação com o seu interior, vamos, então, para algumas dicas que podem ajudar a levar um estilo de vida mais leve e saudável:

• Ter qualidade no sono: tempo suficiente e sono estável durante toda a noite.

• Optar por uma alimentação natural; deixar de lado alimentos gordurosos e enlatados (ricos em sódio) e preferir frutas, legumes, verduras e integrais.

• Beba água.

• Desafie-se.

• Encontre tempo para desfrutar com seus amigos e familiares

• Encontre uma atividade como hobby.

• Realize um check-up periodicamente.

• Trate doenças preexistentes para que não se desenvolvam.

• Evite fumar.

• Evite beber excessivamente e

• Sorria!

Embora esta seja uma posição holística sobre saúde, conseguimos enxergar que “estar bem” em todas as suas diferentes esferas é o que resulta em uma vida com qualidade e saudável!

 

Gostou do texto? Acompanhe nosso blog e leia mais conteúdos interessantes!

 

Fonte: www.gndi.com.br

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *